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聪明的人都爱吃3种食物,补血养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!_健康

2020-07-24 04:32   编辑:admin   人气: 次   评论(

聪明的人都爱吃3种食物,补血养颜、延缓衰老,身体棒棒哒!

1、火龙果

火龙果能够起到美白淡斑的效果,也就是美容功效,火龙果里面含有极其丰富的纤维素,纤维素可以去除人体毒素,帮助人体排毒,还可以对形成斑的黑色素产生抑制效果,火龙果不止只是含有丰富纤维素,它还含有十分有用的花青素,花青素主要的作用是促进身体的新陈代谢,帮助身体排便,还伴有能够让色斑淡化的功效。

2、圣女果

圣女果中含有大量的纤维素,多吃圣女果能够有效的促进肠胃蠕动,帮助肠胃快速的消化食物,并且能够减少粪便在我们体内的停留时间,排出体内的有毒物质,这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢,同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。

3、洋葱

贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的,而洋葱中的含铁量相比其他水果来的高,对于预防贫血有帮助。同时洋葱中花青素含量较高,对于预防血管硬化,抗衰老等很有益处。

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